MindSkills - mielen taitojen valmentaja
"Siinä kisatilanteessa fyysinen kunto ei muutu mihinkään. Jos on ollut hyvässä kunnossa ennen kisoja, niin kunto on edelleen siellä. Sen sijaan psyykkinen kunto voi tehdä isompia heilahduksia suuntaan tai toiseen." - Wilma Murto, seiväshyppääjä / YLEn haastattelu 14.8.2022
Kuten fyysisiä taitoja, myös mielen taitoja voi - ja kannattaa - treenata! Psyykkisen valmennuksen tavoite on auttaa valmennettavaa tuomaan itselle merkityksellisessä tilanteessa esiin koko osaamisensa.
Psyykkinen valmennus (aka henkinen valmennus, mentaalivalmennus) on ennaltaehkäisevää toimintaa, valmennettavan hyvinvoinnin tukemista ja psyykkisten taitojen valmentamista tutkittuun tietoon perustuvin menetelmin.
Jokainen valmennettava on ainutlaatuinen ja arvokas omana itsenään. Yhdessä valmennettavan kanssa etsimme jokaiselle yksilöllisesti parhaiten toimivat keinot psyykkisen suorituskyvyn harjoitteluun.
Ota käyttöön koko potentiaalisi!
Oletko esimerkiksi urheilija, muusikko, näyttelijä, taiteilija, joka haluaa harjoitella psyykkisiä taitojaan ja vahvistaa psyykkistä suorituskykyään? Haluatko lisätä mahdollisuuksiasi onnistua silloin, kun se on sinulle tärkeää? Tarvitsetko tukea hankalalta tuntuvassa tilanteessa, kuten esim. loukkaantumisen sattuessa tai häiritsevän suoritusjännityksen käsittelyssä? Valmennatko tai opetatko, ja haluaisit ehkä sparrausta kehittyäksesi entistäkin paremmaksi työssäsi? Kaipaako joukkueesi tai ryhmäsi psyykkistä valmennusta vaikkapa yhteishengen tai suoritusvarmuuden saralla?
Voin olla avuksi, ota rohkeasti yhteyttä!
Psyykkisen valmennuksen osa-alueita:
- itsetuntemus
- vireystilan säätely
- keskittyminen
- tavoitteenasettelu
- motivaatio
- rentoutuminen
- kilpailu- tai esiintymisjännitys
- itseluottamuksen vahvistaminen
- vuorovaikutus- ja tunnetaidot
- valmentajien/opettajien sparraus
- joukkueiden psyykkinen valmennus
- osallistuva asiantuntijuus
"Tunnen, että olen saanut Annin valmennuksessa hyviä työkaluja esiintymistilanteeseen. Olen oppinut esimerkiksi hengityksen avulla saamaan omaa olotilaani sopivammaksi ennen esiintymistä. Annin valmennus on mukavan rentoa, mutta samalla hyvin asiantuntevaa."
Pianisti, 15 vuotta
"Halusin kilpaurallani saavuttaa jotain aivan erityisen tärkeää, mutta pelkäsin yrittää. Painolastina olivat näyttävät epäonnistumiset, eikä minulla ollut ollut kykyä niiden käsittelemiseen. Valmentajani ehdotti, että juttelisin Annin kanssa. Jo ensimmäisessä tapaamisessa hän antoi minulle oikeita työkaluja ja seuraavilla kerroilla sain lisää varmuutta lähteä jälleen kohti erityistä tavoitettani. Annin ansiosta se mahdoton tuli taas mahdolliseksi."
Kansainvälisellä tasolla kilpaileva Masters-urheilija, 60+ v